Blog

• Wat is krachttraining?!

  Krachttraining doe je om zo groot mogelijk te worden, zoveel mogelijk zichtbare spieren te ontwikkelen zodat je mooi kan flaneren op het strand. Nee, dit is Bodybuilding! Krachttraining is zoveel mogelijk gewicht optillen voor 1x. Nee dit is Powerlifting. Met krachttraining wil ik zoveel mogelijk gewicht binnen een bepaalde tijd optillen. Ook dit is slechts […]

• Hoe krijg ik de perfecte buikspieren?

  Een sixpack of wasbordje krijg je niet door eindeloos buikspieroefeningen te doen. Je bent zeker niet de enige als je al uren een buikspier kwartier hebt gedaan zonder resultaat. In deze blog nemen wij je mee hoe je het meest functioneel je buikspieren – of eigenlijk core-spieren – kunt trainen.   Een stukje theorie over […]

• Weet wat je eet! De waarheid achter voeding.

  Voeding, een lastige materie die al een stuk eenvoudiger wordt als je de basis begrijpt. Koolhydraatarm, eiwitrijk, goede en slechte vetten. Deze termen hoor je tegenwoordig regelmatig voorbij komen, maar wat is waar?   De basis We beginnen bij de basis over voeding, namelijk de calorie inname. Ons lichaam werkt zo, dat als jouw caloriebehoefte […]